A) Un alto nivel de colesterol en la sangre está conjuntamente relacionado con el desarrollo de arteriosclerosis. ((La arteriosclerosis es un término general utilizado en medicina humana y veterinaria, que hace referencia mas claramente a un endurecimiento de arterias de mediano y gran calibre. La arteriosclerosis por lo general causa estrechamiento (estenosis) de las arterias que puede progresar hasta la oclusión del vaso impidiendo el flujo de la sangre por la arteria así afectada))
B) Otros factores de riesgo importantes incluyen una dieta alta en grasas saturadas, la obesidad y la falta de ejercicio. (( Al seguir una dieta vegetariana poca en grasas ..reduce el nivel de colesterol en la sangre y aumenta el tamaño del diámetro de las arterias ))
C) Hacer ejercicio ayuda a aumentar los niveles de " colesterol bueno " ( HDL) en la sangre, al igual que el consumo de grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva.
D) Si haces una rutina de ejercicio regularmente, y sigues una dita baja en grasas Te evitaras las enfermedades cardíacas
F) Toma bastante liquido vital (Agua) Tendrás menos tendencia a sufrir un ataque cardíaco
G) Descansa lo suficiente (duerme) entre seis a ocho horas
H) Una dieta vegetariana baja en grasas, especialmente grasas saturadas y grasas trans, y alta en frutas, verduras y granos integrales. Es muy importante reducir o si es posible evitar las grasas saturadas que se encuentran mayormente en los alimentos animales como carnes, quesos y otros lácteos, etc. Trata de aumentar tu consumo de vegetales lo más posible, por lo menos 3 tazas al día.
I) Consumir suficiente fibra, especialmente fibra soluble (como en la avena, frijoles o porotos, linaza, chia, etc.) ya que esta fibra actúa para reducir el colesterol de la sangre.
J) Toma agua en cantidades suficientes todos los días ( Recomendado ...3 Litros diarios)
Cuidemos el templo de nuestro Dios de la mejor manera
Dios te Siga Bendiciendo Ricamente.
